时下养生盛行,心脏瓣膜病人冬季如何泡温泉

作者: 养生保健  发布:2019-10-03

冬季来临,气温越来越低,很多人都喜欢利用周末时间去泡泡温泉,放松一下身心。其实温泉养生功效良好,不但可以促进身体的血液循环,温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作用。但是也不能随心所欲的去泡温泉,有可能带来危险。那么到底该怎么做呢?

严冬一到,气温降低,人们出行往往“全副武装”帽子围巾手套,保暖装备齐全。然而,武装的再齐全也难以抵御寒风的侵袭,常常使得心血管疾病患者病发。此时,多数人会选择约上好友泡温泉,既可增进友谊又能改善心血管功能,一举两得。但我们又常会看到心脏病人泡温泉猝死的新闻,那心脏病人冬季应如何泡温泉呢?上海远大心胸医院心外科主任肖亦敏为我们做出了解答。

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肖亦敏主任解释到,适当地泡温泉是可改善大脑皮层和心血管功能,使皮肤毛细血管扩张,适当泡温泉后,可使血压下降。有高血压和心脏病的患者,在规律服药的前提下可以泡温泉,但应注意以下几点:

一:控制水温,泡温泉的水温一般超过超过20℃为宜,甚至有些温泉的温度高达100℃。建议水温在38℃-40℃之间,过高的水温会给心脏增加负担,容易造成心悸。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水淋边全身,等适应水温后再全身浸入。

·控制时间

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初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长,每次最好不超过15分钟。泡一阵上去坐一会是好办法,这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛,比如15分钟总时间,可以每下水一次泡5分钟。

二:控制时间,泡温泉不仅要控制水温,控制时间也是非常重要的。初次入浴最好不要超过10分钟,等适应一阵再慢慢的延长时间。但是最好不超过20分钟,泡一阵就上去坐一会是好办法。这样可以避免心脏供血避免胸闷。比如说20分钟的总时间,你可以每下水一次泡个5分钟。

·控制水温

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过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

三:不要按摩,在泡温泉的时候,一定不要同时按摩。因为水温的作用,我们的身体的血液循环已经开始在加速了。包括我们的心跳也在加快,如果在这个时候按摩会加大心脏的负担,造成不好的伤害。

·莫过胸莫按摩

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不要让水面高于胸部,泡温泉时不要同时按摩。此时身体的血液循环加速和心跳加快,如果同时按摩会加大心脏的负担。

四:缓慢出浴,泡温泉的时候我们主要是下半身泡在水中,相应的部位血管会被扩张。如果这个时候由坐着变为站立,很容易导致供血不足。尤其是老年人要特别注意,轻者会出现头晕,严重者甚至会摔倒。所以起身的时候一定要谨慎缓慢,急不得。

·缓慢出浴

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泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时,容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。

泡温泉的时候大家要注意喝水来补充水分,避免身体脱水现象的发生。此外不要空腹,饭后,酒后泡温泉。适当的泡温泉可以使毛细血管扩张,可以使血压下降。对于高血压和心脏病的患者在服药的前提下,可以适当的泡温泉。但需要的是要特别注意一下。

·药物随身带

泡温泉时会消耗掉身体大量的水分,要不时的喝水补充水分,以免出现脱水现象。心血管疾病患者配一些急救药物,自己用惯的药还是要随身携带。有家人陪同最好,万一意外发生时可有人照应。

此外,上海远大心胸医院心外科主任肖亦敏还提醒,泡温泉时应避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。Ⅲ期高血压病人不适宜进行温泉浴疗,高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗。

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